Taïso

Littéralement, Taïso signifie : préparation du corps.

Le Taïso est une gymnastique d'entretien d'origine japonaise. Le taiso propose de renforcer le système musculaire, de favoriser la maîtrise des gestes, d’améliorer le potentiel physique, d’augmenter la souplesse et d’apprendre à se relaxer tout en protégeant son corps.

Destinée à un large public, cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge par un public qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique ou qui cherche à s'entretenir par une pratique légère. C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Il se pratique souvent dans un dojo, vêtu d’un judogi ou kimono plus léger, ou simplement en tenue sportive

Les exercices du Taïso sont donc est très variés, la plupart se font en binôme :
   • entretien cardio-respiratoire
   • amélioration de l’endurance 
   • renforcement musculaire 
   • amélioration de l’équilibre
   • amélioration des capacités psychomotrices
   • amélioration de la coordination générale des mouvements
   • assouplissement
   • relaxation

C'est une amélioration équilibrée du potentiel physique qui est visée.